Dla wielu początkujących biegaczy jedną z najbardziej stresujących kwestii jest rozpoczęcie biegania w pojedynkę. Poczucie, że wszyscy Cię obserwują, robisz coś nie tak, albo masz zbyt wiele kilogramów, aby swobodnie…

Wyobraź sobie, że chcesz przejechać się samochodem, ale bak jest pusty. Nie ma szans, aby auto odpaliło. Podobną rolę do paliwa w samochodzie odgrywa pożywienie i płyny, które dostarczasz swojemu…

Bieganie może przybierać różne oblicza. Najlepiej świadczą o tym różne konkurencje sportowe, które różnią się dystansem, poziomem trudności czy innymi umiejętnościami wymaganymi od zawodników (np. skokami przez płotki). Bieganie z…

Biegam od lat. Przez ten czas nierzadko dostawałam pytania o to, skąd biorę motywację do biegania. To nie jest proste pytanie. Z jednej strony mogę powiedzieć, że to lubię i…